Yeşil Çayın Faydaları Nelerdir? | Nasıl Yapılır?

Yeşil çayın faydaları nelerdir? Yeşil çay nasıl yapılır? Yeşil çay hakkında bilgiler.

yeşil çay nedir

Yeşil Çay Nedir? | Hakkında Bilgiler

Yeşil çayın sağlık açısından birçok faydası vardır ve dünyanın en sağlıklı içeceklerinden biri olarak kabul edilir.

Yeşil çay, siyah çayın fermente edilmemiş (mayalanmamış) haline denir. Camellia sinensis bitkisinden elde edilmektedir. Yeşil çay, Çin de 4000 yılldır ilaç olarak kullanılan bir bitkidir. Yeşil çayın, kullanımı son zamanlarda yaygın hale gelmiştir. Yeşil çayın faydaları saymakla bitmeyecek kadar çoktur. Özellikle antikansorejen ve antioksidan değeri çok yüksek olduğu için birçok kanseri yenmemize, kanser hücrelerinin yok olmasına yardımcı olan faydalı bir bitkidir.

Yeşil çay, özellikle içerisinde bulunan antikansorejen ve antioksidanlardan dolayı E ve B vitaminine göre yüksek koruyucu özelliktedir. Cilt bakımı, diş sağlığımız ve bütün vücut sağlığımız için yeşil çayı içmemizin çok faydası vardır.

Yeşil çayın gün içerisinde tüketilmesi önerilmektedir. Çünkü yeşil çayın akşam saatlerinde tüketilmesi uykusuzluk ve halsizliğe yol açabilir. Hamile bayanlar ve çocukların yeşil çay içmesi önerilmez. Bunların yanı sıra yeşil çay unutkanlık hastalığına iyi gelir. Metabolizmayı hızlandırdığı için özellikle diyet programlarında önerilen bir çaydır. Yağ yakım metabolizmamızı hızlandırır. Karaciğerin iyi bir dostudur. Kalbi güçlendirici etkileri vardır.

Yeşil çayı günümüzde büyük marketlerde ve aktarlarda bulabiliyoruz. Aktarlardan alacağımız yeşil çay en sağlıklı olanıdır.

Yeşil çay, antiviral, antibakteriyel etkisiyle cilt bakımı, kanser tedavisi gibi birçok alanda faydalı bir bitkidir.

Yeşil çay, Japonya da en az Çin’deki kadar çokça tüketilir. Buralarda özellikle akşam yemeklerinden sonra tatlı vb. yiyecekler yerine tüketilir. Japonya da yapılan testlerde günde 2 bardak yeşil çay içenlerin ileri yaşlarda ortaya çıkan Parkinson ve Alzheimer gibi hastalıkları önleyici etkisi bulunduğu saptanmıştır.

Yeşil çay, içerdiği kateşin sayesinde antioksidanlar açısından zengin olduğu için yağ oksidasyonunu ve metabolizmayı hızlandırarak kilo vermemize yardımcı olur.

Yeşil Çay Nasıl Yapılır?

Aktardan alacağınız yeşil çay yapraklarını bir fincana koyun ve üzerine kaynattığınız suyu ekleyin ve 2-3 dakika demleyin. Demlendikten sonra yeşil çay yapraklarını çıkarın. Yeliş çayı, taze demlediğiniz zaman hemen o gün tüketmeye çalışın.

Kurutulmuş yeşil çayı demlerken çok miktarda değil de yarım çay kaşığı kadar taze kaynatılmış sıcak su içerisine konup, zaman içerisinde demlenirken yapraklar açılmaya başlayacak ve 5-10 dakika sonra içilmeye hazır hale gelecektir. Yeşil çayın tarçınla içilmesi önerilmektedir.

Yeşil çayı günde en fazla 2 ya da 3 kere içilmesi önerilir. Akşam saatlerinde mümkün olduğunca yeşil çay içmemeye gayret gösterelim.

Fazla Yeşil Çay Tüketmenin Zararları

Fazla tüketilen yeşil çayın zararları şu şekildedir:

  • Karın ağrısı veya ishal,
  • Uykusuzluk, halsizlik, çarpıntı
  • Stres ve sinirlilik

Yeşil Çayın Faydaları | Yararları

Yeşil çayın sağlığımıza birçok faydası vardır. Bunlar;

  • Kalp-damar sağlığını korur.
  • Kolesterolü düşürür.
  • Kan basıncını dengeler.
  • Birçok kanser hastalıklarına karşı korur.
  • Alzheimer ve Parkinson gibi rahatsızlıklarda olumlu etkisi vardır.
  • Baş ağrısı ve migrene iyi gelir.
  • Düzenli yeşil çay tüketmek kilo vermeye yardımcı olur.
  • Ödem atıcıdır.
  • Düzenli içilirse prostat kanserini 3 kat azaltır.
  • Antioksidandır.
  • Tip II diyabet riskini azaltabilir.
  • Kan şekerini düzenler.
  • Bakterileri öldürür.
  • Ağız kokusunu giderici özelliğe sahiptir.
  • Stresi azaltır.
  • Her gün yeşil çay içenlerin zihni daha kuvvetli olur.
  • Yorgunluğu alır.
  • Diş çürümelerini önlemeye yardımcı olur.
  • Diş plağına neden olan bakterileri öldürür.
  • Kemik sağlığına iyi gelir.
  • Gıda zehirlenmelerine karşı faydalıdır.
  • Soğuk algınlığına ve gribe karşı iyi gelir.
  • Astıma faydalıdır.
  • Alerjilere karşı korur.
  • Fiziksel performansı arttırır.
  • Enfeksiyon riskini azaltır.
  • Depresyona karşı faydalıdır.
  • Cilde faydası bulunur.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir